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बारिश के मौसम मे स्वस्थ कैसे रहे?

अपडेट किया गया: 8 अग. 2019

बारिश का मौसम आते ही हमारे मस्तिष्क मे स्वास्थ्य को लेकर एक सवाल आता कि अपने शरीर को बरसात के मौसम से कैसे बचाये। आज हम आप को इसी बात की जानकरी दे रहे है कि खान पान और रहन सहन को ध्यान मे रखकर हम बरसात के मौसम मे भी बिलकुल स्वास्थ्य रह सकते है



क्या करे ?

1-भोजन मे खट्टी ,नमकीन चिकनाई वाली चीजे ,जौ ,गेंहू, घी दूध ,मूंग ,मसूर ,अरहर परवल ,करेला,लौकी,तुरई,अदरक ,जीरा,मेथी ,तुलसी,तथा लहसुन,आदि का प्रयोग करे।

2 –जहाँ तक हो सके पानी उबाल कर पिये।

3-नित्य स्नान बहुत जरूरी है । स्वच्छता का विशेष ध्यान रखे ।

4-बरसात के पानी से भीगने से बचें । भीग जाने पर जल्दी से सूखे कपड़े पहने।

5-कीट पतंगो एवं मच्छरो से अपना बचाव करे ।

क्या न करे ?

1- चावल ,आलू घुइया ,भिंडी ,बासी भोजन ,दही ,मांस ,मछ्ली ,अधिक तरल पदार्थ पत्ते वाली सब्जिया तथा देर से पचने वाले पदार्थो का सेवन करने से बचें ।

2- दिन मे सोना और रात मे जागना ठीक नही है । खुले आसमान के नीचे सोने से भी बचे ।

3-धूप के सेवन ,अधिक परिश्रम ,अधिक सहवास और अधिक व्यायाम से बचे ।

4-अनजान नदी मे तलाब मे नहाने से बचें ।

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